Majalah Mata Indonesia - Setiap orang membutuhkan tidur untuk memulihkan tenaga dan mengistirahatkan tubuh. Menurut ahli kesehatan, Togel Singapore tidur yang baik itu tak lebih dari 8 jam dan tak kurang dari 6 jam dalam sehari. Butuh keseimbangan dalam waktu tidur kita, jangan terlalu kurang dan jangan berlebihan.
Bagi sebagian orang, ada yang menganggap kalau tidur itu hobi karena sangat nikmat. Mereka yang hobinya ‘molor’, biasanya dalam sehari waktu tidurnya selalu lebih dari 8 jam. Dan diperparah lagi dengan kebiasaan begadang yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Wahai para pecinta bantal dan guling, ketahuilah kalau tidur lebih dari 8 jam itu sangat berbahaya. Gak percaya? Ini beberapa dampaknya bagi kesehatan:
1. Menambah berat badan
Menurut sebuah studi, waktu tidur ternyata ada hubungannya dengan diabetes dan obesitas. Orang yang tidurnya lama cenderung jarang bergerak sehingga berat badannya jadi bertambah. Jadi wajar saja orang yang kerjaannya tidur, berat badannya akan bertambah.
2. Membuat depresi
Terlalu banyak tidur tanda kalau kamu sedang mengalami keputusasaan dan kelelahan. Kamu tidak ingin meninggalkan tempat tidur karena dunia ini tidak membuat kamu bahagia. Jadi kamu lebih memilih tidur saja daripada harus menghadapi dunia ini. Terlalu banyak tidur bisa jadi tanda kalau kamu sedang depresi.
3. Menyebabkan penyakit jantung
Tidur selama lebih dari 8 jam dalam sehari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 34%. Terlebih lagi menurut penelitian, wanita biasanya tidur lebih lama dibandingkan pria, yang membuat mereka lebih rentan terkena penyakit jantung.
4. Sakit kepala
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, begitupun sebaliknya, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal itu dikarenakan tidur terlalu lama dapat mempengaruhi neurotransmiter di otak dan sertonin kita.
5. Melemahkan daya ingat otak
Menurut penelitian, tidur terlalu lama dapat mempengaruhi kinerja otak. Pada gilirannya akan mempengaruhi fungsi kognitif otak kita sehingga kemampuan daya ingat kita jadi melemah.
